BURUH TINTA.CO.ID, Kesehatan,- Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang sangat vital. Fungsi penting ginjal adalah menyaring darah dari racun dan menjaga keseimbangan cairan.
Oleh karena itu, kita wajib menjaga kesehatan ginjal agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.
Seperti dilansir dari laman klikdokter.com (18/6/2019), ada beberapa hal yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal, antara lain adalah :
1. Rajin olahraga
Olahraga tidak hanya membuat badan jadi langsing tapi sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Dengan rajin olahraga, tekanan darah bisa stabil sehingga dapat mencegah kerusakan organ ginjal dan jantung.
2. Minum air putih
Ini adalah tips mudah dan murah untuk menjaga kesehatan ginjal. Dengan mengkonsumsi air putih setidaknya 8 gelas per hari dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
3. Menjaga pola makan
Agar organ ginjal sehat, silakan jaga pola makan dengan sebaik-baiknya. Jangan terlalu banyak makan makanan yang mengandung garam seperti makanan instan, daging olahan dan makanan kaleng.
Konsumsi garam berlebihan membebani ginjal dalam mengeluarkan garam dari dalam tubuh sehingga berdampak buruk pada ginjal.
Penulis: Shinta
Editor: Wawan cep
Komentar